NÃO DEIXE PARA 2013

Adiar tarefas e protelar sonhos pode ser um problema psíquico.

 Saiba como identificá-lo e evitá-lo

Débora Rubin

Atire a primeira pedra quem nunca deixou para amanhã o

 que podia ser feito hoje. Ou para depois do Carnaval, para 

o segundo semestre, para o ano seguinte. Adiar as tarefas 

por minutos, as obrigações por semanas, as pendências 

pessoais por meses e a dieta e o exercício físico por anos é 

uma característica com a qual metade da humanidade se 

identifica. O problema é quando isso, o ato de procrastinar, 

se torna um ciclo vicioso e passa a trazer danos para o dia a 

dia. “Quem o faz de forma crônica tem seus afetos, 

trabalho e até a saúde prejudicados”, alerta o especialista 

em gestão de tempo Christian Barbosa, que está escrevendo 

um livro sobre o tema (que foi adiado por um bom tempo 

por pura falta de disposição). Saber por que se procrastina 

e como lidar com a enrolação para não chegar ao nível 

crítico é uma boa tarefa para tempos de listinhas de 

promessas de fim de ano. Principalmente no país do “deixa 

para depois”: um levantamento feito pela Sociedade 

Brasileira de Psicoterapia e Medicina Comportamental 

apontou que 33% dos funcionários brasileiros gastam duas 

horas da jornada sem fazer nada de efetivo. E 52% 

admitiram deixar atividades necessárias para a última hora.

E, afinal, por que é que a gente é assim? O roteirista e 

consultor criativo André Czarnobai, 32 anos, não sabe ao 

certo. Mas sabe que sempre foi enrolado. Muito antes da 

internet, um dos principais fatores de distração ao lado da 

televisão, ele já dava um jeito de fazer tudo em cima da 

hora. Quanto tinha 10 anos, sempre parava qualquer tarefa 

para ir consultar um verbete na enciclopédia. Interrompia a 

leitura no meio e ia fazer um desenho. Voltava para o dever 

de casa e, pouco depois, já estava jogando video­game, 

assistindo à tevê ou brincando. Mais de 20 anos depois, 

pouca coisa mudou. E, embora afirme que não vê nada de 

útil em postergar seus trabalhos, diz que, como autônomo, 

mesmo deixando tudo para em cima do prazo, conseguiu um 

equilíbrio de vida graças à procrastinação. “Se enrolasse 

menos, faria muito mais coisas, mas também seria bem 

mais estressado”, acredita. Sua maneira preferida de adiar 

o trabalho, diz ele, é ler e responder e-mails “de forma 

nababesca”.

A psicóloga Camila Martiny, do Laboratório de Respiração e 

Pânico da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), 

aponta três típicos perfis de enrolador: o otimista, o 

impulsivo e o perfeccionista. O primeiro sempre acha que 

vai dar tempo de fazer tudo. E tende a se desesperar no 

final. O segundo só quer o prazer imediato e, por isso, deixa 

toda atividade chata para depois. E o último é aquele que 

nunca acha que o momento é o ideal para fazer a tarefa 

porque quer fazê-la com calma e da melhor maneira 

possível. Silvia Lira Ribeiro, 21 anos, se reconhece no 

último tipo. Ao contrário de Czarnobai, ela não deixa nada 

do trabalho para depois. Em compensação, as tarefas 

domésticas e os deveres da faculdade ficam sempre por 

último. “Gosto da casa muito limpa, quero fazer tudo com 

muito cuidado, aí acabo não fazendo nada”, lamenta-se a 

estudante de psicologia e atendente de telemarketing. É 

tanta roupa para passar, louça para lavar e banheiro para 

limpar que ela fica perdida e nem sabe por onde começar. E 

a casa vai ficando suja. A mesma coisa acontece com a 

faculdade. “Quero aprender tudo, ler cada texto e livro, 

mas me distraio fácil demais e nunca leio nada.”

Segundo Barbosa, falta de energia e, pasmem, medo do 

sucesso podem ser dois motivos ocultos no ato de adiar 

tarefas. Comer mal e levar uma vida sedentária tiram o 

ânimo para se empenhar nas atividades cotidianas. “Quem 

pratica mais esportes faz mais coisas e sempre no prazo”, 

diz o especialista, que entrevistou mais de seis mil pessoas 

para escrever seu livro. Já o medo do sucesso tem a ver 

com projetos grandiosos, com os sonhos. Barbosa cita como 

exemplo uma pessoa que quer montar uma empresa ou 

escrever um livro, mas que morre de preguiça só de pensar 

na trabalheira que vai dar, caso a ideia vingue.

Para uma minoria, postergar tarefas pode estar ocultando algo mais grave. Segundo Camila, quem nunca consegue cumprir prazos e está sempre atrasado em tudo pode ter alguma doença psíquica séria como depressão e transtorno de ansiedade. “Nesse caso, a ajuda de um profissional da saúde se faz urgente”, diz ela. Para os demais casos, incluindo Silvia e Czarnobai, pequenas atitudes já ajudam a organizar a rotina (leia quadro). A começar por levar mais a sério a listinha de promessas para 2012.